Picioarele reci constituie o problema cu care multe persoane se confrunta, indiferent de varsta. Principala cauza a extremitatilor reci o reprezinta circulatia sanguina deficitara, care se poate manifesta fie pe fondul unor dezechilibre alimentare si unor obiceiuri nesanatoase (fumat, consum excesiv de alcool etc.), fie ca urmare a unor afectiuni mai grave care necesita consult si diagnostic medical specializat. Acasa, disconfortul poate fi eliminat luand cateva masuri simple si acordand o atentie speciala inngrijirii picioarelor.
- Ridicandu-va si sprijinindu-va pentru cateva minute pe varful degetelor, apoi revenind in pozitie normala, va veti putea relaxa picioarele reci. Repetati procedeul de cateva ori pentru a optimiza circulatia sagelui la nivelul picioarelor si a le incalzi.
- Un alt exercitiu pentru incalzirea picioarelor este ca, stand pe scaun, sa rotiti fiecare picior, din incheietura, in sensul acetlor de ceasornic de 10-20 de ori. Repetati procedeul rotind laba piciorului in sens invers acelor de ceasornic.
- Inainte de a merge la culcare, tineti pentru cateva minutep laba iciorului intr-un lighean cu apa rece. Apoi, cu un prosop rigid masati energic picioarele, pana la uscarea completa. Astfel, veti accelera circulatia sanguina, iar emperatura picioarelor va creste. Pentru un efect optim, adaugati in apa sare de bucatarie sau uleiuri esentiale (cele mai potrivite sunt cel de ghimbir, de chiparos, de menta si de rozmarin).
