Tu la ce trucuri apelezi pentru a avea sâni frumoşi? Fie că îţi doreşti ca sânii tăi să fie mai voluptoşi sau pur şi simplu mai fermi, secretul constă în exerciţiu fizic, masaj, dietă corespunzătoare şi îngrijire corporală.
Mai jos vom prezenta căteva exerciţii şi modalităţi de masare a sânilor tăi.
1. Exerciţiul fizic este primul pas către un tonus de invidiat şi o îngrijire corporală corectă şi adecvată. Iată două exerciţii pentru fermitatea sânilor:
- Pentru primul exerciţiu trebuie să stai în picioare. Pune palmele ca şi cum ai face o rugăciune, ridică coatele până la nivelul umerilor şi presează podul palmelor cât poţi de energic. Pentru rezultate excelente încercă să faci 3 serii a cîte 20 de repetări.
- · Pentru al doilea exerciţiu ai nevoie de două gantere de 1 kilogram şi o saltea. Te întinzi pe spate cu genunchii îndoiţi şi braţele întinse deasupra capului. Ia ganterele în mâini şi ridică braţele întinse până la nivelul umerilor. Încearcă 3 serii a câte 15 repetări
2. Masajul va ajuta sânii tăi să devină mai fermi, mai frumoşi, iar pielea va căpăta un aspect sănătos şi lucios. Iată două modalităţi de masare a sânilor:
- Stai întinsă pe pat, fără perna. Cu ambele mâini, ia în palme unul dintre sâni şi masează de jos în sus şi spre centru, alternând mâinile.
- Stai în şezut. Cu o palma susţii baza sânului şi cu cea de-a doua masezi uşor sânul spre interior, pornind dinspre braţ.
Fiecare dintre aceste masaje durează două minute, câte unul pentru fiecare sân şi se realizează de 3 ori pe săptămână. După aproximativ o lună ar trebui să vezi primele schimbări.
Pentru masaj poţi folosi ulei de migdale dulci, care datorită conţinutului mare de acizi linoleici şi oleici, ajută la estomparea vergeturilor, în cazul în care ele există, sau cel de germeni de grâu care, pe lângă numeroasele vitamine pe care le conţine are şi fitoestrogen, un compus pe bază de plante cu efecte asemănătoare estrogenului, hormonul sexual feminin. Pentru ca aceste substanţe să acţioneze eficient, se recomandă efectuarea unui peeling înainte de masaj. Astfel, poţi obţine un peeling natural masând sânii cu un amestec format din zahăr brun, miere şi ulei de măsline.
Pentru ca pielea ta să rămână elastică încercă duşurile calde alternate cu cele reci şi evită oscilaţiile mari de greutate pentru că pot da naştere vergturilor.
Sânii unei femei exprimă sexualitate şi fertilitate, de aceea trebuie puşi în valoare prin diferite modalităţi de îngrijire şi întreţinere care sunt disponibile fără diverse costuri suplimentare.
