Câte sacrificii nu ajung să facă femeile doar pentru a fi slabe? Silueta este punctul sensibil al multor femei din ziua de azi, fie că merg la sală şi fac mult sport, fie că au un regim alimentar sctrict, fie că îşi cumpără haine care să le mascheze imperfecţiunile trupului.
Regimurile alimentare foarte stricte nu sunt recomandate, iar dacă mâncăm carbohidraţi, grăsimi bune, în meniuri inteligent alcătuite, stă în puterea noastră să slăbim fără să numărăm caloriile sau să ne înfometăm.
Iată care sunt cele mai indicate alimente pe care le poţi consuma pe perioada unei diete:
- Fulgii de ovăz reprezintă cea mai bună hrană pentru sistemul nervos (conţin magneziu, fier, vitamine din complexul B);
- Pâinea de secară conţine multe fibre şi inhibă senzaţia de foame;
- Gemul de prune potoleşte foamea şi pofta de dulce;
- Aroma de vanilie, de exemplu, în iaurt sau brânză dulce, stinge pofta de a ciuguli între mese;
- Kiwi este foarte bogat în vitamina C şi luptă eficient împotriva celulitei şi a perniţelor de grăsime;
- Bananele ajută împotriva stresului şi ne dau energie;
- Cireşele, bogate în vitamina C, zinc şi acid folic, ajută la reconstrucţia ţesutului conjunctiv;
- Portocalele ard foarte bine grăsimile;
- Prunele uscate echilibrează nivelul zahărului din sânge. Astfel, slăbeşti repede, pentru că organismul arde grăsimile în ritmul optim;
- Pâinea prăjită dă senzaţia de saţietate;
- Pieptul de curcan are un conţinut foarte scăzut de grăsimi;
- Pieptul de pui conţine proteine foarte bune şi puţine grăsimi;
- Fileul de vită este bogat în fier şi zinc. Este ideal dacă vrei să slăbeşti repede;
- Cubuleţele de şuncă afumată în salată dau senzaţia de saţietate;
- Tonul (conservat în suc propriu) potoleşte foamea.
