Când vine vorba de tinereţe, operaţiile estetice nu pot rezolva totul. Şi dacă în privinţa vârstei cronologice nu putem face nimic, putem da totuşi timpul înapoi dacă ştim să avem grijă de noi şi de frumuseţea noastră. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta!
1. Mănâncă zilnic o portocală!
Portocala conţine antioxidanţi, care împiedică apariţia ridurilor. Ai nevoie în fiecare zi de 75 mg de vitamina C, pe care o găseşti fie în portocală, fie în grepfrut sau în kiwi. Roşiile, afinele, broccoli şi ceaiul verde sunt, de asemenea, bogate în antioxidanţi.
2. Fă mişcare regulat!
Indiferent dacă este vorba de mers pe jos, de gimnastică aerobică sau de jogging, activitatea fizică este deosebit de benefică organismului. Activitatea fizică te eliberează de stres, îţi îmbunătăţeşte circulaţia sanguină, te relaxează şi îţi redă pofta de viaţă.
3. Hidratează-te!
Cel puţin doi litri de apă pe zi te ajută să îţi menţii pielea hidratată, iar o piele hidratată din interior are un aspect mai tânăr. Apa curăţă corpul de toxine şi îi conferă pielii un aspect sănătos şi frumos.
4. Nu abuza de soare!
Soarele ajută la absorbţia calciului şi fosforului, însă expunerea îndelungată îmbătrâneşte pielea şi poate produce leziuni la nivelul retinei şi al cristalinului, dar şi uscarea pielii şi apariţia ridurilor. Evită să stai la soare între orele 11.00 şi 17.00 şi foloseşte creme cu protecţie solară.
5. Renunţă la fumat!
Fumatul îmbătrâneşte prematur tenul, accentuează ridurile, îţi îngălbeneşte dinţii şi degetele între care ţii ţigara. În plus, tenul se usucă, iar pielea îşi pierde elasticitatea.
6. Demachiază-te zilnic!
Tenul are nevoie să fie demachiat, atât seara, cât şi dimineaţă, când trebuie îndepărtat excesul de sebum acumulat în timpul nopţii. Chiar dacă nu te machiezi, este nevoie de demachiere: praful şi diversele impurităţi îţi pot irita tenul.
7. Fii optimistă!
Factorul psihologic e foarte important în procesul de îmbătrânire. Adoptă o atitudine optimistă, pozitivă, învaţă să îţi pui în valoare calităţile, fii sociabil şi nu purta ranchiună nimănui. Optimiştii sunt mai sănătoşi, ceea ce îi ajută să fie (şi) mai tineri.
8. Somnul de frumuseţe…
Un somn sănătos de opt ore pe noapte ţi se citeşte dimineaţă pe chip. Dacă obişnuieşti să sari peste orele de somn, te vei alege cu riduri şi cearcăne… de toată frumuseţea.
9. Eliberează-te de stres!
Starea de tensiune poate fragiliza sistemul imunitar, accentuând procesul de îmbătrânire. Unele evenimente stresante pot chiar determina încărunţirea prematură. Scapă de stres prin relaxare, sport, meditaţie sau cu ajutorul unui animal de companie.
