Recent am auzit pe unul dintre prietenii mei spunand :am atatea lucruri pe cap incat sunt incapabil sa ma concentrez asupra muncii mele . Parca este un facut , in momentul in care ma asez in fata calculatorului sa lucrez toate problemele imi inunda mintea . Am incercat sa gasesc o solutie de rezolvare a situatiei pentru a ma putea concentra asupra muncii mele.
Cred ca intradevar prietenul meu are probleme mari de concentrare mai cu seama ca discutia avuta cu le m-a facut sa realizez ca acest lucru a devenit un fenomen destul de des intalnit in zilele noastre .Exista in jurul nostru atat de multe lucruri care ne acapareaza atentia incat adeseori suntem incapabili sa ne mai concentram la munca noastra .
Asemenea prietenului meu daca sunteti in cautarea unor modalitati de imbunatatire a concetrarii va propun cateva sfaturi care va vor ajuta:
Organizatt-va activitatile pe etape . Aveti in vedere modul in care rezolvati problemele importante care necesita concentrare inclusiv intervalul de timp necesar si cum reusiti sa rezolvati micile probleme (in mod constant mari consumatoare de timp si energie) fara sa afecteze prea mult indeplinirea obiectivelor stabilite. In masura in care obiectivele dumneavoastra sunt bine stabilite si masurabile in unitati de timp atunci si succesul devine masurabil .
Recompenseaza-te pentru fiecare obiectiv atins.Recompensarea este o tehnica dovedita de motivare a oamenilor sa isi atinga obiectivele propuse. Aplicati acest principiu si va ve-ti concentra cu succes asupra muncii dumneavoastra.
Treceti pe o lista toate lucrurile pe care le aveti de facut si separati lucrurile ce sunt de rutina si lucrurile care au caracter ocazional. Alaturi de fiecare lucru notat scrieti si termenul limita pentru rezolvarea lui. Astfel de liste va ajuta sa gestionati timpul in mod eficient dar scopul real al acestora este sa fiti mai organizat si sa va concentrati asupra muncii .
Meditaţia – Meditaţia are nenumărate beneficii. . Meditaţia va ajută sa aveti mintea clara şi sa ramaneti concentrat.
