Cum îți crești calitatea vieții cu eforturi minime

calitate viata

Îmbunătățirea calității vieții ne preocupă pe toți, iar primul pas către bunăstarea fizică și mentală este să stabilim care ne sunt obiectivele și dorințele și, mai apoi, să structurăm un plan care să ne ajute în dobândirea și menținerii echilibrului pe care ni-l dorim. Chiar dacă la o primă evaluare poate părea că sunt aspecte pe care nu le putem controla, există câteva elemente care vor aduce rapid un plus de valoare fiecărei zile, fără a fi nevoie de schimbări drastice.

Menține relațiile și activitățile sociale

Prieteniile și relațiile sociale în general au un impact important asupra sănătății și bunăstării noastre. Totuși, nu este întotdeauna ușor să dezvolți sau să întreții astfel de conexiuni, mai ales odată cu trecerea timpului și cu schimbarea priorităților sau a stilului de viață. 

Astfel, o variantă bună este să încerci să reactivezi o veche prietenie cu o persoană pe care o îndrăgești și a cărei revedere te-ar bucura. De asemenea, ieșirile cu echipa de la serviciu, sau înscrierea la o activitate sportivă, unde poți cunoaște persoane care îți împărtășesc pasiunile, îți poate aduce oportunități de a crea noi relații. Aceștia sunt pași mici, care pot fi făcuți fără eforturi și care îți vor oferi în schimb o mulțime de satisfacții. 

Redu riscurile asociate cu situațiile neprevăzute

Situațiile neprevăzute nu sunt niciodată în controlul nostru, însă putem controla modul în care acestea au impact asupra vieții noastre. Astfel, adoptând anumite măsuri, precum încheierea unei asigurări pentru locuință și alte bunuri importante, sau construindu-ți o plasă de siguranță financiară în forma un cont de economii, îți poți crește calitatea vieții.

Este important să te simți pregătit pentru orice situație și să te știi protejat. Liniștea pe care siguranța ți-o oferă poate fi obținută prin instrumente de protecție diverse. O soluție de explorat poate fi o asigurare de sanatate, care îți oferă sprijin financiar pentru a face față unui diagnostic grav. De asemenea, poate te gândești la viitorul copiilor și îți dorești să le oferi un sprijin financiar mai consistent, astfel că un produs de investiție poate reprezenta o variantă care să acopere această nevoie. Toate acestea contribuie la dobândirea bunăstării personale prin simplul fapt că îți transmit siguranță.

Adoptă o dietă echilibrată și mergi mai mult pe jos

Obiceiurile alimentare pe care le avem au o importanță majoră în creșterea calității vieții. Astfel, încearcă să elimini produsele alimentare hiper procesate și alege mese din care să nu lipsească fructele și legumele proaspete, atât de bogate în vitamine. De asemenea, încearcă să incluzi în meniul tău zilnic și leguminoase, pește și carne slabă și cereale integrale. În plus, renunță la mașină sau la transportul în comun și mergi mai mult pe jos. Această acțiune poate ajuta la protejarea articulațiilor, inclusiv a genunchilor și șoldurilor. Mai mult, are un impact pozitiv asupra sistemului imunitar și reduce anxietatea.

De asemenea, timpul petrecut în natură te poate ajuta să faci față unor perioade mai provocatoare. Indiferent de activitatea pe care o alegi, încearcă să ai activități în aer liber și să explorezi zone noi din orașul în care locuiești.

Ai grijă de pasiunile tale 

Pasiunile noastre sunt importante și ne ajută să combatem presiunea zilnică provocată de serviciu sau preocupările cotidiene firești. Poți explora o multitudine de variante de activități, fie individuale, fie de grup. Pictura, muzica, sportul, lectura – indiferent de ce activitate preferi, important este să rezervi timp pentru pasiunile tale și să prioritizezi timpul pentru tine și pentru activități care nu sunt legate de îndatoririle din familie sau cele de serviciu. 

Sursă foto: Shutterstock